气温和食欲常常背道而驰，二者的走势呈现抛物线的状态。随着夏日的深入，气温节节攀升，食欲日渐萎靡不振，为了避免大量的流汗遗失水分，人们甚至动都不想动，更别提炖一锅繁琐的汤汤水水。可是，一日三餐仍得继续，没有摄入身体便没有消耗的能源。炎炎夏日，精巧的粥品带给疲胃以福音，清淡爽口、易于消化、水分营养丰富，养胃怡人。制作简便，省时省力又是其另一大优势。几款夏日养生粥清爽上阵，送您健康美丽一夏。

枣米粥

准备花生米、红枣各30g，龙眼肉10g，粳米50g，加水约500ml，扔进锅里同煮。长期坚持早晚食用，能看到良好的益气补血功效哦。“冬病夏疗”，冬天手凉脚凉的美眉们赶紧抓住夏季进补的大好时机。

山楂玫瑰冰粥

当山楂片、玫瑰花邂逅西米、大米和红糖，碰撞出绚丽冰爽的山楂玫瑰夏日之恋。西米不好煮，最好和大米一并事先浸泡一个小时，锅内倒入水烧开后放入山楂块，熬煮至黏稠状态，倒入大米煮10分钟，再放入西米熬煮至黏稠，放入冰箱保存待用。接下来制作玫瑰酱，锅内入水放进玫瑰花大火煮20分钟，捞出玫瑰花渣后加红糖转小火，继续煮至黏稠膏状即可，将玫瑰酱倒入冰好的粥上，点缀一些干玫瑰花瓣稍事修饰，开胃养颜，好吃又好看的山楂玫瑰冰粥新鲜出炉了。

五豆养颜粥

杂粮汇集粥，也是八宝粥的一种。黑米、小米、红豆、花生、小麦、薏米，根据个人喜好各一把，提前浸泡一小时，红枣10个，莲子15颗，可适当加减。将素材一并倒入锅中，按下煮粥键，接下来就是静静等待粥香的扩散了。这款粥富含女性朋友们所需的B族维生素、铁元素等营养，养生护肤的佳品。

桂圆粥

材料准备简单，桂圆、粳米适量一起放入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖或者红糖即成。这款粥具有补益心脾、养血安神的功效，特别适合劳心劳力的OL女性，帮助调节月经、改善睡眠，吃出好气色。