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宝宝吃盐的注意事项 宝宝不吃盐会走路没劲吗
2022-06-22

宝宝吃盐的注意事项

关于孩子吃盐的话题,也是很多家长关心的热点。最近有家长问,1岁以后的宝宝不吃盐,行不行?我家宝宝1岁多了,没吃盐,但会吃奶酪等,最近走路会摔倒,老人说是跟没吃盐有关系,是这样吗?

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不需要给1岁以内的宝宝额外吃盐,1岁以后呢?

根据指南建议,1岁以内宝宝不需要额外加盐,完全可以从食物中获得足够的钠。如果额外吃盐就会增加肾脏排泄,而宝宝这个时候的肾脏发育不够完善。

1岁以后由于很多孩子已经尝试家庭食物,摄入钠将会明显增加,中国营养会没有给出1~2岁的孩子建议额外吃多少食盐,但推荐每天摄入钠在700毫克,相当于1.8克食盐,包括了食材中本身含有的钠,建议2~3岁应控制摄入食盐在2克以内,事实上,一般都会超过这个量。

结合指南,个人认为,1~2岁的孩子,可以继续保持以原味食物为主,少量尝试含盐的食物。

其实,很多饼干、奶酪、挂面、面包里已经额外加盐。为了让宝宝机体不缺钠,1~2岁的孩子的饮食也不要过于限制食盐,起码有一些额外加盐的食物摄入,尤其在孩子大量喝水,或大量出汗时,或饮食摄入不足时,或拉肚子等导致机体失水较多时。

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1岁多的孩子走路会摔倒,跟没吃盐有关系吗?

1岁多的孩子走路会摔倒,比较常见,一般来说与缺钠关系不大,不能孩子摔一脚就归为没吃盐。虽然在炒菜时没加盐,但孩子吃的奶酪、挂面、面包、饼干等食物中会有额外添加的钠,加上食物本身含有的钠,就不那么容易缺钠。如果不放心,可以到医院查个血液电解质看血液里钠的含量水平。

如果机体缺钠,会导致低钠血症,机体会有一定的症状,如淡漠、没有精神、肌肉痉挛等。在临床上, 一些持续禁食的患者可能会出现低钠血症,就要及时纠正,不然持续的低钠血症可能会危及生命。

当然,我们鼓励1岁多的孩子尝试家庭部分家庭食物,从家庭食物中少量获得食盐,就不用担心孩子缺盐。

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