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宝宝便秘怎么办吃什么好 两款便秘食谱来改善
2022-06-22

宝宝便秘是很常见的症状,主要分为两种,一种属功能性便秘,另外一种为先天性肠道畸形导致的便秘。家长们也不需要过于担心,可以通过调节宝宝日常饮食来改善,下面就为家长们分享两款宝宝便秘食谱!

玉米豆腐胡萝卜糊

素材:玉米粒50g、豆腐1快、胡萝卜半根

做法:

1、胡萝卜洗净切成小块;玉米粒洗净;将胡萝卜、玉米粒一起用搅拌机打成蓉;豆腐压成泥。

2、将玉米胡萝卜蓉,加水,大火煮沸,转小火煮20分钟,

3、将豆腐泥加入锅中,继续煮10分钟,不停搅拌至熟即可。

TIPS:玉米豆腐胡萝卜里含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、维生素C等多种营养成分。不但保护眼睛,促进成长发育,提高抵抗力的能力,其中丰富的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,防止便秘。

玉米苹果汤

素材:玉米粒40g、苹果20g

做法:

1、将苹果洗净,去皮,去核,切丁;玉米粒洗净剁碎。

2、把玉米粒、苹果丁放进锅里,加上适量的水,大火煮到沸腾,再转小火煮10分钟即可。

TIPS:苹果玉米汤富含丰富的膳食纤维,当大便秘结时,可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出。

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