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水果蒸着吃的功效 这些水果蒸着吃对孩子特别好
2022-09-09

水果蒸着吃的功效

冬天里,天气寒冷干燥,多吃水果很重要。可是,水果凉凉的,吃多怕对肠胃不好。那么,不妨把这些水果蒸着吃,不但寒性能减弱、防燥、还能使食疗效果加倍!

01

盐 蒸 橙 子

功效:止咳

橙子皮有两种成分,具有止咳化痰功效。可丁和橙皮油,只有蒸才可以出来!

方法:

1、把橙子洗干净放盐水中泡20分钟,去除表皮果蜡

2、在果肉上撒点盐,用筷子在果肉上戳几个洞,利于盐分渗进果肉

3、放在碗里,碗里不加水,进蒸锅,蒸15分钟即可

4、去橙皮吃果肉,碗里的汁也喝掉

02

蒸 柚 子

清火、化痰、去肠中恶气

柚子是秋季成熟的水果,有天然的水果罐头之称。含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等。

柚子有健脾胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾,促进食欲,治疗消化不良,降火气,抑制口腔溃疡。

只吃果肉就浪费了皮中的活性物,可以降低血液粘稠度,减少血栓的形成,蒸着吃是最好的方法。

方法:鲜柚子留皮去核,隔水蒸后加蜜糖

03

带 皮 苹 果

止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃,其中的果胶能吸收细菌和毒素,有利止泻,易消化。

方法:将苹果留皮切小块,放碗里隔水蒸5分钟即可。

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